Как поднять настроение



Продукты - антидепрессанты: молоко, сыр, индейка, листовой салат, редис, капуста.

В пасмурную погоду хочется сладенького - ведь углеводы содержат серотонин (гормон радости). Быстрые углеводы, содержащиеся в сладостях, легко усваиваются, повышают уровень глюкозы в крови и настроение.

Через полчаса этот эффект пропадает. А вот медленные углеводы (из круп, хлеба) хоть и поступают в кровь постепенно, зато поддерживают благодушное состояние часами.




Комментарии

Популярное сообщение

Отправить сообщение

Имя

Электронная почта *

Сообщение *